Tepat pada tanggal 10 oktober diperingati sebagai hari kesehatan jiwa sedunia. Adapun tema yang diangkat pada tahun ini adalah “Jadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan untuk Semua Sebagai Prioritas Global”. Adanya hari kesehatan jiwa dunia ini sebagai salah satu momentum untuk mengampanyekan bahwa semua orang berhak mendapatkan layanan kesehatan jiwa yang berkualitas, serta perlunya upaya bersama berbagai pihak untuk mencegah dan mengendalikan masalah kesehatan jiwa.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan, kesehatan mental adalah salah satu bidang kesehatan masyarakat yang paling terabaikan. Menurut catatan WHO, di wilayah Asia Tenggara diperkirakan 1 dari 7 orang hidup dengan gangguan mental. Parahnya, kesenjangan pengobatan masih terjadi antara 70-95 persen. Mari kita bersatu untuk mengakhiri stigma terkait kesehatan mental dan memastikan setiap orang memiliki akses ke sumber daya dan dukungan yang dibutuhkan.
Yuk belajar cara mengatasi stres dan mencapai jiwa yang sehat melalui :
- Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
- Kembangkan hobi yang bermanfaat
- Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
- Meningkatkan ibadah mendekatkan diri pada tuhan
- Berpikir positif
- Tenangkan pikiran dan relaksasi
- Jagalah kesehatan dengan olahraga/aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan makanan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih
Lakukanlah yang terbaik dalam hal apa pun dan jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain. Selalu berpikir positif, lakukan hal positif dan kelilingi dirimu dengan lingkungan orang-orang baik yang selalu mendukung dan mendengarkanmu karena kamu kuat, kamu hebat, kamu berharga.
Selamat hari kesehatan jiwa sedunia